현대인들은 부족한 영양소를 채우기 위해 다양한 영양제를 섭취하고 있습니다. 그런데 무턱대고 섭취하면 오히려 흡수율이 떨어지거나, 부작용이 생길 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 영양제별 궁합과 올바른 섭취 방법을 소개해 드릴게요.🍎함께 먹으면 좋은 영양제 궁합1. 비타민 C + 철분비타민 C는 철분 흡수를 돕는 데 탁월합니다. 따라서 철분제를 먹을 때 비타민 C가 풍부한 과일 주스와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.Tip: 공복에 먹는 것이 효과적이지만 위장이 민감한 경우 식사 후 섭취하세요.2. 칼슘 + 비타민 D비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진합니다. 뼈 건강을 위해서는 이 두 가지를 함께 섭취하는 것이 중요합니다.Tip: 칼슘은 저녁에, 비타민 D는 아침에 먹으면 효과가 더 좋아요.3. ..
