우유나 유제품을 먹으면 배가 아프거나 속이 불편한 적 있으신가요?이런 증상이 있다면 ‘유당불내증’ 일 가능성이 큽니다.오늘은 유당불내증의 원인과 증상, 피해야 할 음식과 대체할 수 있는 식품까지 자세히 알아볼게요!✅ 유당불내증이란?유당불내증(Lactose Intolerance)은 우유나 유제품 속 유당(락토오스)을 소화하지 못하는 증상을 말합니다.💡 원인우유에는 **유당(젖당, Lactose)**이라는 성분이 포함되어 있는데, 이를 분해하는 효소인 **락타아제(Lactase)**가 부족할 경우 유당을 제대로 소화하지 못해 문제가 발생합니다.📌 유당불내증의 원인✔ 선천적으로 락타아제 효소가 적은 경우✔ 나이가 들면서 락타아제 분비가 감소하는 경우✔ 장 건강이 좋지 않아 일시적으로 소화 능력이 저하된 경..
