일상이 무기력하게 느껴지거나, 아침부터 졸음이 쏟아지는 경험을 자주 하시나요?사실 피곤함은 우리 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다.오늘은 피로를 부르는 원인과 이를 극복하기 위한 효과적인 실천 방법을 공유해 보려고 합니다.가벼운 변화만으로도 삶의 활력을 되찾아 보세요! 🚀 😴 왜 이렇게 피곤할까? 주요 원인 6가지수면 부족우리는 하루 7~9시간의 수면이 필요합니다. 그런데 "조금만 더"를 외치다 보면 피로는 고스란히 다음 날로 밀리죠.해결법: 수면 시간을 우선순위로 두고, 규칙적인 수면 습관을 만들어 보세요.과도한 스트레스업무, 인간관계, 고민거리... 끝없이 쌓이는 스트레스는 에너지를 삼켜 버리는 주범입니다.해결법: 깊게 숨을 쉬고, 잠깐 눈을 감아 보세요. 짧은 명상은 의외로 큰 차이를 만듭니..
