우리는 하루의 1/3을 잠자는 데 사용합니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많죠.과연 적정 수면시간은 얼마나 될까요? 그리고 피곤함이 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 📌 적정 수면시간, 몇 시간이 적당할까?미국 질병통제예방센터(CDC)와 세계보건기구(WHO)의 권장 수면시간은 다음과 같습니다.연령대 권장 수면시간신생아 (0~3개월)14~17시간영아 (4~12개월)12~16시간유아 (1~2세)11~14시간유치원생 (3~5세)10~13시간초등학생 (6~12세)9~12시간청소년 (13~18세)8~10시간성인 (18~64세)7~9시간노인 (65세 이상)7~8시간일반적으로 성인은 하루 7~9시간의 수면을 취해야 건강을 유지할 수 있습니다.하지만 수면시간이 적거나 지나치게..